Exercícios para a coluna: como fortalecer, aliviar dores e proteger sua saúde no dia a dia
A dor na coluna é uma das queixas mais comuns entre adultos, especialmente a partir dos 40 anos. Má postura, sedentarismo, sobrecarga muscular e o envelhecimento natural das estruturas da coluna podem impactar diretamente a qualidade de vida. Nesse contexto, os exercícios para a coluna se destacam como uma das estratégias mais eficazes para prevenção, […]
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